<address id="phdjh"></address>

          巴馬鉑泉|運動后這樣補水,當心你的心臟繃不住

          發布日期:2019-08-06來源:www.rome-bux.com作者:廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司


          俗話說,冬練三九夏練三伏。三伏天是一年中熱的時節,其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小,但在熱環境下鍛煉,能使皮下毛細血管擴張,體腺開放加速,散熱能力得以提高,使肌體有更強的調節體溫能力,所以很多專家提倡“夏練三伏”。



          但是,三伏天運動要確保安全!尤其注意的就是補水!氣溫升高,出汗就變多,運動則加快了代謝導致液體大量流失。因此,運動后補水成了關鍵。然而,一些錯誤的飲水方式不僅不能幫助身體快速的水分,嚴重還會導致心臟衰竭。



          鉑泉君整理了三個我們日常是生活中容易忽略的錯誤飲水方式:



          喝水太快喝水不要太快,小心心臟會“罷工”



          廣州68歲的張大爺,某天晨練回家后,口渴難耐,一口氣喝了幾杯水來解渴。

          結果出現心慌、胸悶、渾身大汗淋漓,腿發軟暈倒過去了。

          家人急忙送醫救治,醫生診斷為:心衰急性發作。而誘發心衰的“元兇”就是喝掉的幾杯水。



          喝水太快,大量的水分在胃腸道會快速吸收進血液,使血容量突然增加導致心臟的負擔也會增大。對于本身有心血管疾病的人來說,特別容易在猛喝水后出現胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可誘發心衰。



          喝水過多一次性喝太多水,當心“水中毒”。



          武昌的張先生和朋友去踢球,跑了十幾分鐘大汗淋漓。他一口氣灌了3瓶冰礦泉水,誰知這不僅沒有緩解他口渴的癥狀,反而讓他覺得頭暈眼花、心跳加快、嘔吐!

          朋友發現不對勁,趕緊把他送醫就診。經診斷,原來,因為喝水太多,他出現了“水中毒”癥狀。



          人體腎臟的持續大利尿速度是:每分鐘16毫升,飲水的速度超過這個標準,腎臟來不及排出。過剩的水分就會進入細胞,使細胞膨脹,導致低鈉血癥就是俗稱的“水中毒”。一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。





          喝水太涼夏天爽的事是什么?莫過于大汗淋漓時來一瓶冰水。



          冰水清涼透心,常被很多人拿來當作夏季解暑、降溫的良品。但由于夏季氣溫高,體內熱量不易散發胃腸內的溫度也較高。如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣,引起腹痛尤其心臟不好的人,喝涼水會增加心率,加大心臟耗氧量從而誘發心律失常,心絞痛的危險。



          夏天喝常溫水就好,如果喜歡喝熱水的。

          可以將水冷卻至25℃~45℃再喝,能刺激體內微血管的舒張讓體內的熱能有效地散發出來。從而降低體溫,同時也有暖胃解渴的功用。


          巴馬鉑泉溫馨提示三伏天氣,溫度較高,戶外運動選擇早晚鍛煉,避免陽光直射。天氣炎熱會增加身體內的水分、鹽分和礦物質的丟失。因此,三伏天飲水,記住少量、多飲、及時補充鹽分和礦物質。


          133LWCGrp/8EAO1Kyt2cCZcnfizXkUx5Z6jhyPPSPYWdMkuCzGnhdzueZUvnHB/v/CR2CMETcUJ79HQ43ssHJInHpy50xr7ZtGN3jB6XXgp6PlniAOJJtLaj44D0KNpwV80Dlj9+3Wk= 捕鱼注册送金币200000